La posture qui inspire: Guerrier inversé

La posture du Guerrier inversé en sanskrit est appelée "Viparita Virabhadrasana". Cette posture est une variante inversée de la posture du Guerrier II.

Les bienfaits de la posture du Guerrier inversé sont nombreux. Elle renforce les bras, les épaules et les muscles du tronc, améliorant ainsi la stabilité et la posture. Elle étire également les muscles des jambes, en particulier les ischio-jambiers et les mollets. Elle favorise également la confiance en soi et la gestion du stress en invitant à sortir de sa zone de confort et à développer une attitude de détermination et de persévérance.

Il est important de noter que la posture du Guerrier inversé peut être plus avancée et nécessite une bonne force et stabilité de base. Il est recommandé de pratiquer cette posture après avoir intégrer la posture du Guerrier I et II.